Estilos de Yoga

Bienvenido al mundo del yoga

Encuentra el estilo que te acompaña

En Ananda encontrarás una amplia variedad de técnicas y modalidades. Lo más importante es que explores lo que realmente necesitas y encuentres la práctica que más se acerque a tus objetivos. 🌟

¿En qué consiste una clase?
  1. Meditación: conectar con sensaciones y emociones, habitar el silencio.
  2. Asanas: secuencia de posturas según estilo y nivel.
  3. Shavasana: integración y descanso final.
¿Qué necesito para venir?

Solo tu mat o colchoneta y ropa cómoda. Si un taller requiere implementos, te lo avisamos antes.

Clases de yoga Ananda

Estilos de yoga en Ananda

Vinyasa & Harmonic

Fluidez y respiración para transitar de postura en postura con naturalidad. Presencia, equilibrio y bienestar integral.

Alineamiento

Posturas sostenidas con accesorios (silla, bolster, bloques) para profundizar, afinar la conciencia corporal y prevenir lesiones.

Yoga Restaurativo

Práctica suave y terapéutica con apoyos para relajar profundamente el sistema nervioso y restaurar cuerpo y mente.

Meditación & Pranayama

Sesiones de 45 minutos con técnicas de meditación y respiración para equilibrar el sistema nervioso.

Horarios

Horario Ananda 2025

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Marlene Araya

Consejos Útiles

Al despertar

Te recomendamos dedicar un momento para ti antes de comenzar tu día. Siéntate en la cama un minuto antes de levantarte, respira profundamente e intenciona tu día con pensamientos positivos.

Este simple acto de tomar un momento para ti puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y en cómo enfrentas el día que tienes por delante. Te ayudará a comenzar el día con una actitud positiva y una mente clara y enfocada.

¡Inténtalo y descubre cómo este pequeño momento puede tener un gran impacto en tu bienestar emocional y mental!

Antes de ir a dormir

Te invitamos a dedicar un momento de gratitud y relajación antes de ir a dormir. Cierra tus ojos y recorre tu día agradeciendo todas las cosas bellas que te hayan pasado. Luego, enfócate en tu respiración, observa cómo el aire entra y sale de tu cuerpo, permitiéndote relajarte y desconectar del día.

Este simple acto de gratitud y relajación puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes antes de dormir y en cómo te despiertas por la mañana. Te ayudará a liberar el estrés y la tensión acumulados en tu cuerpo y a dormir mejor.

¡Inténtalo y descubre cómo este pequeño momento puede tener un gran impacto en tu bienestar emocional y físico!

Para las emociones incomodas

Hay ciertas emociones, como la rabia y la tristeza, que a menudo nos hacen sentir incómodos. Te recomendamos que las observes sin juzgarlas y te permitas sentirlas sin reaccionar. Para hacerlo, puedes aplicar técnicas de meditación y respiración o ciertos ejercicios que te hagan sentir mejor.

A menudo, reprimimos estas emociones o tratamos de ignorarlas, pero esto solo las hace más fuertes. Observarlas y sentirlas es una forma de aceptarlas y liberarlas de tu cuerpo y mente. Puedes hacerlo en cualquier momento del día y tantas veces como sea necesario.

Si te sientes abrumado por estas emociones, las técnicas de meditación y respiración pueden ayudarte a encontrar la calma y la claridad mental que necesitas para procesarlas de manera saludable. También puedes probar ejercicios que te hagan sentir mejor, como caminar al aire libre o escuchar música relajante.

¡No te pierdas la oportunidad de liberarte de estas emociones incómodas y vive una vida más plena y saludable!

Practica el autocuidado

Te invitamos a practicar el autocuidado y la amabilidad contigo mismo. Una sonrisa y un gesto amable pueden hacer una gran diferencia en tu día a día. Además, te recomendamos aprender de tus errores y tomar las dificultades como oportunidades de aprendizaje.

No olvides también entregar gestos de amor a las personas que amas. Un pequeño acto de amor puede tener un gran impacto en sus vidas y en la tuya propia.

Practicar el autocuidado y la amabilidad contigo mismo es esencial para tu bienestar emocional y mental. Te ayuda a manejar el estrés y la ansiedad y te permite vivir una vida más plena y feliz.

¡Inténtalo y descubre cómo estos simples actos pueden tener un gran impacto en tu bienestar y en el de las personas que te rodean!