Estudio Ananda Yoga
Programa Intensivo Invertidas
Programa Intensivo Invertidas
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Programa Intensivo Invertidas
Un recorrido profundo de 6 semanas para encontrar tu balance, cultivar la estabilidad y despertar la fuerza en un ambiente seguro y colaborativo.
Grupos Reducidos
Sesiones Grabadas
Nuestro Recorrido de 6 Semanas
El Significado de Invertirnos
Una mirada integral desde el cuerpo, mente y emociones. Exploraremos los fundamentos de biomecánica y anatomía para un acondicionamiento seguro.
Base Sólida: Sirsasana I
Nos centraremos en la importancia de una base estable. A través de dinámicas en duplas, construiremos el equilibrio desde el contacto con el suelo.
Construyendo Fuerza: Sirsasana II
Activación del core profundo, estabilidad de hombros y control de la cintura escapular para sostener y progresar con total consciencia.
La Integración
Uniremos estabilidad y fuerza. Cada participante elegirá una postura para profundizar, recibiendo atención personalizada para avanzar a su ritmo.
Fundamentos del Handstand
Iniciaremos el trabajo específico de parado de manos. Veremos alineación, activación del core y progresiones para construir confianza sobre tus manos.
Cierre y Celebración
Pondremos en práctica todo lo aprendido, reforzando el handstand y cerrando con una demostración colectiva para celebrar el camino compartido.
