Muchas veces, aquellos que se inician por primera vez en Yoga tienen dificultades para entender cuando el profesor nombra las posturas en "sánscrito". Si te ocurre a ti, te recomiendo tener paciencia y poco a poco irás entendiendo y aprendiendo los nombres. De todas formas, me encantaría compartir contigo algunas posturas (las más comunes quizás) con sus nombres en sánscrito, en español y su imagen correspondiente.
Tadasana, también conocida como La Montaña, es una postura de yoga que se utiliza como base para muchas otras posturas de pie. La postura de Tadasana ayuda a mejorar la postura, a fortalecer los músculos de las piernas y a calmar la mente.
Además, Tadasana puede ayudar a mejorar la concentración y la capacidad de respirar profundamente. Esta postura también puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, y a aumentar la energía y la vitalidad.
Adho Mukha Svanasana, también conocida como El Perro hacia Abajo, es una postura de yoga que ayuda a estirar la columna vertebral, las piernas y los brazos. También puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar la digestión.
Trikonasana, o El Triángulo, es una postura que ayuda a estirar los músculos de las piernas y la espalda, a fortalecer los músculos de las piernas y a mejorar la postura. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
Vrikshasana, o El Árbol, es una postura de equilibrio que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y a mejorar el equilibrio y la concentración. También puede ayudar a mejorar la postura y a reducir la ansiedad.
Bhujangasana, o La Cobra, es una postura de yoga que ayuda a estirar la columna vertebral y a fortalecer los músculos de la espalda. También puede ayudar a mejorar la respiración y a reducir el estrés.
Balasana, o El Niño, es una postura de relajación que puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión en el cuerpo. También puede ayudar a calmar la mente y mejorar la respiración.
Ustrasana, o La Postura del Camello, es una postura de yoga que ayuda a estirar los músculos de la espalda y a fortalecer los músculos de las piernas y los brazos. También puede ayudar a mejorar la postura y a reducir el estrés.
Salabhasana, o La Langosta, es una postura de yoga que ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y a mejorar la postura. También puede ayudar a mejorar la digestión y reducir el estrés.
Utkatasana, o La Silla, es una postura de yoga que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y a mejorar la postura. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
Virabhadrasana I, o El Guerrero I, es una postura de yoga que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y a mejorar el equilibrio y la concentración. También puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la postura.
Virabhadrasana II, o El Guerrero II, es una postura de yoga que ayuda a estirar los músculos de las piernas y a fortalecer los músculos de las piernas y los brazos. También puede ayudar a mejorar la postura y reducir el estrés.
Ardha Chandrasana, o La Media Luna, es una postura de equilibrio que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y a mejorar el equilibrio y la concentración. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
Navasana, o El Barco, es una postura de yoga que ayuda a fortalecer los músculos abdominales y a mejorar la postura. También puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la digestión.
Setu Bandha Sarvangasana, o La Postura del Puente, es una postura de yoga que ayuda a estirar los músculos de la espalda y a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, y mejorar la circulación sanguínea.
Uttanasana, o La Flexión hacia Delante, es una postura de yoga que ayuda a estirar los músculos de la parte posterior del cuerpo, incluyendo la columna vertebral y las piernas. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, y mejorar la digestión.
Marjaryasana, o La Postura del Gato, es una postura de yoga que ayuda a estirar y fortalecer los músculos de la columna vertebral, y a mejorar la flexibilidad de la espalda. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
Bitilasana, o La Vaca, es una postura de yoga que ayuda a estirar y fortalecer los músculos de la columna vertebral, y a mejorar la flexibilidad de la espalda. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
Sukhasana, o La Postura Fácil, es una postura de yoga que se utiliza para la meditación y la relajación. Esta postura ayuda a mejorar la postura, a reducir la ansiedad y el estrés, y a mejorar la concentración.
Padmasana, o La Postura del Loto, es una postura de yoga avanzada que se utiliza para la meditación y la relajación. Esta postura ayuda a mejorar la postura, a reducir la ansiedad y el estrés, y a mejorar la concentración.
Savasana, o La Postura del Cadáver, es una postura de yoga que se utiliza para la relajación profunda y la meditación. Esta postura ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, y a mejorar la calidad del sueño. También puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la función del sistema nervioso.
1 comentario
Excelente, súper útil! Gracias.