Algunas posturas de Yoga y sus nombres en sanscrito

Algunas posturas de Yoga y sus nombres en sanscrito

Muchas veces, aquellos que se inician por primera vez en Yoga tienen dificultades para entender cuando el profesor nombra las posturas en "sánscrito". Si te ocurre a ti, te recomiendo tener paciencia y poco a poco irás entendiendo y aprendiendo los nombres. De todas formas, me encantaría compartir contigo algunas posturas (las más comunes quizás) con sus nombres en sánscrito, en español y su imagen correspondiente.



Tadasana, también conocida como La Montaña, es una postura de yoga que se utiliza como base para muchas otras posturas de pie. La postura de Tadasana ayuda a mejorar la postura, a fortalecer los músculos de las piernas y a calmar la mente.

Además, Tadasana puede ayudar a mejorar la concentración y la capacidad de respirar profundamente. Esta postura también puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, y a aumentar la energía y la vitalidad. 

Tadasana

 


Adho Mukha Svanasana, también conocida como El Perro hacia Abajo
, es una postura de yoga que ayuda a estirar la columna vertebral, las piernas y los brazos. También puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar la digestión.

Adho Mukha Svanasana

Trikonasana, o El Triángulo, es una postura que ayuda a estirar los músculos de las piernas y la espalda, a fortalecer los músculos de las piernas y a mejorar la postura. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.Trikonasana - El Triángulo

 

Vrikshasana, o El Árbol, es una postura de equilibrio que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y a mejorar el equilibrio y la concentración. También puede ayudar a mejorar la postura y a reducir la ansiedad.

Vrikshasana - El Árbol

 

Bhujangasana, o La Cobra, es una postura de yoga que ayuda a estirar la columna vertebral y a fortalecer los músculos de la espalda. También puede ayudar a mejorar la respiración y a reducir el estrés.

Bhujangasana - La Cobra

 

Balasana, o El Niño, es una postura de relajación que puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión en el cuerpo. También puede ayudar a calmar la mente y mejorar la respiración.

Balasana - El Niño

 

Ustrasana, o La Postura del Camello, es una postura de yoga que ayuda a estirar los músculos de la espalda y a fortalecer los músculos de las piernas y los brazos. También puede ayudar a mejorar la postura y a reducir el estrés.

Ustrasana - La Postura del Camello:

 

Salabhasana, o La Langosta, es una postura de yoga que ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y a mejorar la postura. También puede ayudar a mejorar la digestión y reducir el estrés.

Salabhasana - La Langosta



Utkatasana, o La Silla, es una postura de yoga que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y a mejorar la postura. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Utkatasana - La Silla

 

Virabhadrasana I, o El Guerrero I, es una postura de yoga que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y a mejorar el equilibrio y la concentración. También puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la postura.

Virabhadrasana I - El Guerrero I

Virabhadrasana II, o El Guerrero II, es una postura de yoga que ayuda a estirar los músculos de las piernas y a fortalecer los músculos de las piernas y los brazos. También puede ayudar a mejorar la postura y reducir el estrés.

Virabhadrasana II - El Guerrero II

 

Ardha Chandrasana, o La Media Luna, es una postura de equilibrio que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y a mejorar el equilibrio y la concentración. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Ardha Chandrasana

 

Navasana, o El Barco, es una postura de yoga que ayuda a fortalecer los músculos abdominales y a mejorar la postura. También puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la digestión.

Navasana - El Barco

 

 

Setu Bandha Sarvangasana, o La Postura del Puente, es una postura de yoga que ayuda a estirar los músculos de la espalda y a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, y mejorar la circulación sanguínea. Setu Bandha Sarvangasana - La Postura del Puente

  

Uttanasana, o La Flexión hacia Delante, es una postura de yoga que ayuda a estirar los músculos de la parte posterior del cuerpo, incluyendo la columna vertebral y las piernas. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, y mejorar la digestión.

Uttanasana - Flexion hacia adelante

 

 

Marjaryasana, o La Postura del Gato, es una postura de yoga que ayuda a estirar y fortalecer los músculos de la columna vertebral, y a mejorar la flexibilidad de la espalda. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Marjaryasana - La Postura del Gato

 

Bitilasana, o La Vaca, es una postura de yoga que ayuda a estirar y fortalecer los músculos de la columna vertebral, y a mejorar la flexibilidad de la espalda. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Bitilasana - La Vaca:

 

Sukhasana, o La Postura Fácil, es una postura de yoga que se utiliza para la meditación y la relajación. Esta postura ayuda a mejorar la postura, a reducir la ansiedad y el estrés, y a mejorar la concentración.

Sukhasana - La Postura Fácil

 

 

Padmasana, o La Postura del Loto, es una postura de yoga avanzada que se utiliza para la meditación y la relajación. Esta postura ayuda a mejorar la postura, a reducir la ansiedad y el estrés, y a mejorar la concentración.

Padmasana - La Postura del Loto:

 

Savasana, o La Postura del Cadáver, es una postura de yoga que se utiliza para la relajación profunda y la meditación. Esta postura ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, y a mejorar la calidad del sueño. También puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la función del sistema nervioso.

Savasana - La Postura del Cadáver:

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1 comentario

Excelente, súper útil! Gracias.

Karla

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