¿Quien Soy?


¡Bienvenidos!

Mi nombre es Marlene Araya y me encantaría compartir un poco sobre mí y este proyecto.

Comencé a practicar yoga a los 18 años en busca de sanación personal. Hoy, con 33 años, vivo en Santiago de Chile y me dedico a lo que más amo: el yoga y la masoterapia. Ambas son herramientas de autoconocimiento que nos permiten explorar la corporalidad y desde ahí adentrarnos en ese "mundo interior" que muchas veces se refleja en nuestro cuerpo.

Me formé como profesora de vinyasa yoga en Australia en 2016. A mi regreso a Chile, pasé tres años formándome en Harmonic Yoga y Alineamiento en la escuela Sadhana con mi gran maestra Emma Marín (2019-2021). Durante mi camino, realicé tres formaciones como masoterapeuta, especializándome en masajes descontracturantes y de relajación con piedras calientes.

Hoy en día, estoy 100% dedicada a entregar la práctica del yoga y la masoterapia como camino de sanación tanto física como emocional y mental.

"Para mí, la clave está en cuidar el cuerpo que nos permite transitar por este plano terrenal, y al mismo tiempo, ser conscientes de que somos mucho más que cuerpo, que hay un núcleo que habita en cada uno de nosotros y es en ese "centro" donde encontramos la paz".

 

Formación:

  • Escuela Emba Santiago de Chile: Curso de masoterapia con piedras calientes, relajación, descontracturante y en silla.
  • Escuela Sadhana Yoga Chile: Talleres de profundización de Asanas (rodilla, cintura escapular, caderas, etc.) Profesora: Emma Marin.
  • Cursos y talleres de profundización de yoga. Escuela Sadhana Yoga.
  • Formaciones de profesores de yoga. En técnicas de Harmonic yoga y alineamiento.
  • Work Shop: Yoga para una mejor digestión: Rutina a base de yoga- asanas y pranayamas constituido sobre principios yóguicos y ayurvédicos. Impartido por: Komal Dadlani. Yoga Archarya.
  • Taller Asanas de inversión: Taller de 2 días de especialización de asanas de inversión. Ubud. Bali- Indonesia.
  • Fisiom Salud: Formacion en lesiones y patologias Fisioterapia 

Además de estas formaciones, me apasiona lo que hago y estoy siempre actualizándome y aprendiendo.

Te invito a explorar nuestra página donde encontrarás toda la información sobre nuestras clases de yoga y masajes. ¡NAMASTÉ! 🙏

 

Contáctanos

Marlene Araya

Consejos Útiles

Al despertar

Te recomendamos dedicar un momento para ti antes de comenzar tu día. Siéntate en la cama un minuto antes de levantarte, respira profundamente e intenciona tu día con pensamientos positivos.

Este simple acto de tomar un momento para ti puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y en cómo enfrentas el día que tienes por delante. Te ayudará a comenzar el día con una actitud positiva y una mente clara y enfocada.

¡Inténtalo y descubre cómo este pequeño momento puede tener un gran impacto en tu bienestar emocional y mental!

Antes de ir a dormir

Te invitamos a dedicar un momento de gratitud y relajación antes de ir a dormir. Cierra tus ojos y recorre tu día agradeciendo todas las cosas bellas que te hayan pasado. Luego, enfócate en tu respiración, observa cómo el aire entra y sale de tu cuerpo, permitiéndote relajarte y desconectar del día.

Este simple acto de gratitud y relajación puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes antes de dormir y en cómo te despiertas por la mañana. Te ayudará a liberar el estrés y la tensión acumulados en tu cuerpo y a dormir mejor.

¡Inténtalo y descubre cómo este pequeño momento puede tener un gran impacto en tu bienestar emocional y físico!

Para las emociones incomodas

Hay ciertas emociones, como la rabia y la tristeza, que a menudo nos hacen sentir incómodos. Te recomendamos que las observes sin juzgarlas y te permitas sentirlas sin reaccionar. Para hacerlo, puedes aplicar técnicas de meditación y respiración o ciertos ejercicios que te hagan sentir mejor.

A menudo, reprimimos estas emociones o tratamos de ignorarlas, pero esto solo las hace más fuertes. Observarlas y sentirlas es una forma de aceptarlas y liberarlas de tu cuerpo y mente. Puedes hacerlo en cualquier momento del día y tantas veces como sea necesario.

Si te sientes abrumado por estas emociones, las técnicas de meditación y respiración pueden ayudarte a encontrar la calma y la claridad mental que necesitas para procesarlas de manera saludable. También puedes probar ejercicios que te hagan sentir mejor, como caminar al aire libre o escuchar música relajante.

¡No te pierdas la oportunidad de liberarte de estas emociones incómodas y vive una vida más plena y saludable!

Practica el autocuidado

Te invitamos a practicar el autocuidado y la amabilidad contigo mismo. Una sonrisa y un gesto amable pueden hacer una gran diferencia en tu día a día. Además, te recomendamos aprender de tus errores y tomar las dificultades como oportunidades de aprendizaje.

No olvides también entregar gestos de amor a las personas que amas. Un pequeño acto de amor puede tener un gran impacto en sus vidas y en la tuya propia.

Practicar el autocuidado y la amabilidad contigo mismo es esencial para tu bienestar emocional y mental. Te ayuda a manejar el estrés y la ansiedad y te permite vivir una vida más plena y feliz.

¡Inténtalo y descubre cómo estos simples actos pueden tener un gran impacto en tu bienestar y en el de las personas que te rodean!