HORARIOS

Horarios de Clases de Yoga

En esta sección podrás consultar nuestros horarios de clases, disponibles de lunes a viernes. Si contratas alguno de nuestros planes, podrás elegir los días y horarios que mejor se adapten a tu disponibilidad.

 

Ofrecemos distintas modalidades de yoga, entre ellas:

  • Vinyasa: Clases dinámicas y fluidas, donde transitas suavemente de una postura a otra, guiado por el ritmo de la respiración. Ideal para quienes buscan una práctica activa que fortalezca cuerpo y mente.
  • Harmonic: Clases con un enfoque en la armonía entre cuerpo y respiración. Es un estilo más fluido y equilibrado, perfecto para quienes desean una práctica que fomente la calma y el bienestar integral.
  • Alineamiento: Clases orientadas a la correcta alineación de las posturas, ideales para mejorar la postura y prevenir lesiones. A través de un enfoque preciso, se optimiza la práctica y se profundiza en la conexión con el cuerpo.
  • Restaurativo: Clases suaves y reparadoras, diseñadas para relajar el cuerpo y la mente. Ideal para quienes buscan reducir el estrés y encontrar un espacio de descanso profundo.
  • Pranayama y Meditación: Clases enfocadas en el control de la respiración (pranayama) y la meditación, perfectas para quienes buscan aumentar su concentración, calma mental y equilibrio emocional.

Todas nuestras clases son multinivel, lo que significa que son adecuadas para personas de diferentes niveles de experiencia, desde principiantes hasta practicantes avanzados. Algunas clases están numeradas como 1 o 2, para indicar el nivel de intensidad y dificultad:

  • Nivel Suave: Clases pensadas para quienes desean una práctica más relajada, sin esfuerzo intenso. Es ideal para principiantes, personas que buscan relajarse o quienes necesitan una práctica reparadora.
  • Nivel 1: Clases diseñadas para quienes están comenzando o desean una práctica más suave. El enfoque está en la adaptación de las posturas, el control de la respiración y la conexión cuerpo-mente.
  • Nivel 2: Clases de mayor intensidad, pensadas para quienes ya tienen algo de experiencia y buscan un desafío mayor. Estas clases incluyen posturas más avanzadas y un ritmo más rápido.


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Marlene Araya

Consejos Útiles

Al despertar

Te recomendamos dedicar un momento para ti antes de comenzar tu día. Siéntate en la cama un minuto antes de levantarte, respira profundamente e intenciona tu día con pensamientos positivos.

Este simple acto de tomar un momento para ti puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y en cómo enfrentas el día que tienes por delante. Te ayudará a comenzar el día con una actitud positiva y una mente clara y enfocada.

¡Inténtalo y descubre cómo este pequeño momento puede tener un gran impacto en tu bienestar emocional y mental!

Antes de ir a dormir

Te invitamos a dedicar un momento de gratitud y relajación antes de ir a dormir. Cierra tus ojos y recorre tu día agradeciendo todas las cosas bellas que te hayan pasado. Luego, enfócate en tu respiración, observa cómo el aire entra y sale de tu cuerpo, permitiéndote relajarte y desconectar del día.

Este simple acto de gratitud y relajación puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes antes de dormir y en cómo te despiertas por la mañana. Te ayudará a liberar el estrés y la tensión acumulados en tu cuerpo y a dormir mejor.

¡Inténtalo y descubre cómo este pequeño momento puede tener un gran impacto en tu bienestar emocional y físico!

Para las emociones incomodas

Hay ciertas emociones, como la rabia y la tristeza, que a menudo nos hacen sentir incómodos. Te recomendamos que las observes sin juzgarlas y te permitas sentirlas sin reaccionar. Para hacerlo, puedes aplicar técnicas de meditación y respiración o ciertos ejercicios que te hagan sentir mejor.

A menudo, reprimimos estas emociones o tratamos de ignorarlas, pero esto solo las hace más fuertes. Observarlas y sentirlas es una forma de aceptarlas y liberarlas de tu cuerpo y mente. Puedes hacerlo en cualquier momento del día y tantas veces como sea necesario.

Si te sientes abrumado por estas emociones, las técnicas de meditación y respiración pueden ayudarte a encontrar la calma y la claridad mental que necesitas para procesarlas de manera saludable. También puedes probar ejercicios que te hagan sentir mejor, como caminar al aire libre o escuchar música relajante.

¡No te pierdas la oportunidad de liberarte de estas emociones incómodas y vive una vida más plena y saludable!

Practica el autocuidado

Te invitamos a practicar el autocuidado y la amabilidad contigo mismo. Una sonrisa y un gesto amable pueden hacer una gran diferencia en tu día a día. Además, te recomendamos aprender de tus errores y tomar las dificultades como oportunidades de aprendizaje.

No olvides también entregar gestos de amor a las personas que amas. Un pequeño acto de amor puede tener un gran impacto en sus vidas y en la tuya propia.

Practicar el autocuidado y la amabilidad contigo mismo es esencial para tu bienestar emocional y mental. Te ayuda a manejar el estrés y la ansiedad y te permite vivir una vida más plena y feliz.

¡Inténtalo y descubre cómo estos simples actos pueden tener un gran impacto en tu bienestar y en el de las personas que te rodean!