Estilos de Yoga
¡Bienvenido al mundo del yoga!
En Ananda encontrarás una amplia variedad de técnicas y modalidades de yoga. Lo más importante es que explores lo que realmente necesitas y descubras la práctica que más se acerque a tus objetivos. 🌟
¿En qué consiste una clase de yoga?
Cada clase de yoga puede variar en modalidad, técnica e intensidad, dependiendo del objetivo de la práctica y del público al que está dirigida. Sin embargo, la estructura básica suele mantenerse y se divide en tres partes:
- Meditación: Comenzamos con una meditación que te permitirá conectar profundamente con las sensaciones de tu cuerpo y tus emociones, habitando el silencio y la quietud del momento.
- Asanas: Practicamos las "Asanas" o posturas de yoga, adaptadas según el estilo y nivel de la clase.
- Shavasana: Terminamos con una postura de relajación llamada "Shavasana", que favorece la integración y el descanso.
¿Qué necesitas para una clase de yoga?
Solo necesitarás una "Mat" o colchoneta de yoga y ropa cómoda. Algunos elementos adicionales pueden ser necesarios dependiendo de la clase específica, pero no te preocupes, te lo indicaremos previamente.
¿Qué tipos de yoga puedes encontrar aquí?
En Ananda ofrecemos cuatro estilos diferentes de yoga:
- Vinyasa y Harmonic: Son clases dinámicas y fluidas donde transitas suavemente de una postura a otra, guiado por el ritmo de tu respiración. Las secuencias son orgánicas, permitiendo que el cuerpo se mueva de manera natural mientras la mente encuentra descanso. Estas clases fomentan una conexión profunda entre el cuerpo y la respiración, promoviendo un estado de presencia, equilibrio y bienestar integral.
- Alineamiento: Una práctica enfocada en la correcta alineación del cuerpo en cada postura. Nuestras clases son más estáticas, permitiendo que cada postura se mantenga por más tiempo para lograr una comprensión profunda. Utilizamos accesorios como sillas, bolsters y ladrillos para facilitar o intensificar las posturas, según el objetivo de cada sesión. Este enfoque mejora la efectividad de las posturas, fomenta una mayor conciencia corporal y ayuda a prevenir lesiones.
- Yoga Restaurativo: Es una práctica suave y terapéutica, diseñada para fomentar la relajación profunda y la restauración tanto del cuerpo como de la mente. A diferencia de otros estilos más dinámicos, el Yoga Restaurativo se centra en mantener posturas sencillas por períodos más largos, utilizando accesorios como mantas, bloques y cojines para proporcionar comodidad y soporte.
- Meditación y Pranayama: Son sesiones de 45 minutos donde compartimos técnicas de meditación y lo ponemos en practica así como técnicas de respiración que te ayudarán a equilibrar el sistema nerviosos central.
Ofrecemos estas modalidades tanto en clases particulares como grupales. ¡No dudes en unirte a nosotros y explorar el maravilloso mundo del yoga! 🌞