Yoga para principiantes

Curso Online "Introducción al Yoga"

Descripción: Este curso es ideal para quienes están comenzando su viaje en el mundo del yoga. Te ofrecemos una introducción completa a esta disciplina milenaria, cubriendo desde la teoría hasta la práctica. Aprenderás sobre los principios fundamentales del yoga, las posturas básicas, técnicas de respiración y meditación, todo con un enfoque en la correcta alineación y seguridad.

Lo que Aprenderás:

• Introducción al Yoga:

  • Descubre qué es el yoga, sus orígenes y los beneficios que ofrece.
  • Comprende la unión entre cuerpo, mente y alma como el núcleo del yoga.
  • Explora cómo el yoga ha sido occidentalizado, enfocándose en la práctica física.

• Yoga y Meditación:

  • Profundiza en la relación entre el yoga y la meditación.
  • Aprende cómo la meditación ayuda a calmar la mente y alcanzar un estado de atención plena.
  • Entiende la importancia de la meditación para conectar con tu esencia interna.

• Yoga y Respiración:

  • Explora la importancia de la respiración (pranayama) en el yoga.
  • Aprende a controlar conscientemente tu respiración para afectar positivamente tu cuerpo y mente.
  • Practica tres tipos de respiración para activar diferentes partes del cuerpo y regular el sistema nervioso.

• Posturas de Yoga:

  • Enfócate en las asanas, las posturas físicas del yoga.
  • Aprende posturas básicas y recibe consejos para realizarlas correctamente.
  • Subraya la importancia de escuchar a tu cuerpo y practicar con conciencia.

• Yoga y Relajación:

  • Concluye el curso con una práctica de relajación.
  • Comprende la importancia de la relajación en el yoga, especialmente a través de Shavasana.
  • Descubre cómo la relajación ayuda a integrar la práctica de yoga en tu cuerpo.

Beneficios del Curso: Al finalizar este taller, no solo habrás desarrollado habilidades iniciales para tu práctica de yoga, sino también una mayor conciencia corporal, calma mental y bienestar general.

Objetivo del Curso: Este curso está diseñado para proporcionarte una base sólida en tu viaje de yoga, ayudándote a entender y experimentar los diversos aspectos de esta práctica ancestral.

🧘‍♀️🧘‍♂️ ¡Empieza tu camino de yoga con nosotros y descubre un mundo de bienestar y autoconocimiento! 🧘‍♀️🧘‍♂️